為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社台北28日電）中國大陸四川省筠連縣今天凌晨2時46分發生芮氏規模4.9的地震，由於震源深度僅11公里，震央週邊地區震感強烈，筠連縣已出現房屋倒塌的災情，目前尚不清楚是否有人傷亡。 中新網報導，根據四川省地震局資訊，筠連縣樂義鄉、維新鎮已有房屋倒塌。 報導指出，根據觀測，這次地震震央在筠連縣樂義鄉中壩村，距筠連縣城23公里、珙縣縣城33公里。 根據先前觀測，震央附近曾於1月15日、1月18日分別發生規模4.2、4.3的地震。 管轄筠連縣的宜賓市防震減災局說，筠連縣維新鎮、樂義鄉震感強烈，筠連縣城震感較強，高縣、珙縣、宜賓縣等地均有震感。至於較遠的宜賓、瀘州等地民眾，也反映震感明顯。 報導說，連遠在樂山、成都等地住在高樓層的民眾也反映，地震發生時家中的床也出現抖動。1060128
注意以下的七個小細節，能讓你的胸部更加挺拔豐滿！
一、正確的穿戴內衣
擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的，然而，並不是每個女人都能如願以償。
特別是豐盈緊實的胸部更是讓女人們想盡辦法用盡手段。不過胸部大小除了遺傳，還有七個細節決定著你是大胸還是小胸。分清楚正確的豐胸細節，積極行動，掌握正確的方法為自己的美麗加分！
方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！
下面是內衣的正確穿法，大家可以對照
檢查看看自己是否做對了呢？
1。先將內衣套維他命b群功效入，肩帶拉至肩上。
2。身體傾斜30～45度，反手扣好內衣背扣。
3。利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好）
4。同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5。調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6。穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。
二、閒下來做一做運動
方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯臥?及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！
三、給自己準備一桌美味
方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！
四、沐浴健胸按摩
方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。
五、學會使用豐胸產品
方法：使用精油或豐胸產品由上往下、由外往內的正確按摩。讓植物精華快速滲透表皮，特殊的雙金結構加強深層導入，促進乳腺發育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時使用，往往能夠達到事半功倍的效果。
六、呼吸也是一門學問
方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內循環系統更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
七、保持正確的坐姿
方法：盡量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。
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